Thực chất dòng nước tăng lực hoàn toàn không bất lợi cho cơ thể nếu biết sử dụng đúng liều lượng và hiệu quả. Cập nhật ngay những phương pháp sử dụng nước tăng lực đúng cách để có thể tăng cường hiệu quả của thứ nước uống tăng lực này.
1. Chú ý số lượng khi dùng
Bản chất của nước tăng lực là mang đến các năng lượng cần thiết cho cơ thể giúp làm tỉnh táo, minh mẫn đầu óc. Khả năng này được thực hiện do các thành phần có khả năng kích thích não bộ như caffein, taurin… Đây đều là các loại chất không bất lợi cho sức khỏe nhưng nếu uống quá nhiều có thể gây ra các tình trạng đến trí óc như hoa mắt, chóng mặt, tim đập mạnh…
Bình quân một lon bo huc Viet Nam 250ml sẽ có 50-80 mg caffein, bằng 1 đến 1 tách rưỡi cà phê đen. Theo nghiên cứu của Hiệp hội An toàn thực phẩm Châu Âu (EFSA), một người đến tuổi trường thành khỏe mạnh chỉ nên sử dụng tối đa 400mg caffeine mỗi ngày. Như vậy chúng ta chỉ nên uống nước tăng lực tối đa không nhiều hơn 5 lon một ngày và chỉ nên chia đều lượng dùng trong ngày chứ không nên sử dụng quá liều lượng cùng một lúc do khả năng tác động nguy hiểm đến sức khỏe.
2. Không sử dụng như thức uống giải khát
Nước tăng lực có khả năng giảm thiểu cơn khát nhất thời nhưng không có tác dụng bù nước như nước lọc hoặc nước trái cây. Nhiều người thường sử dụng loại nước này khi thiếu nước và dùng với lượng lớn trong cùng một lúc, điều này cực kỳ gây hại cho cơ thể và thường sinh ra phản công dụng của nước giải khát, đầu óc không tỉnh táo hơn mà ngược lại cảm thấy hoa mắt, chóng mặt nhiều hơn.
Theo thông báo của EFSA, nước tăng lực là một dạng thức uống giải khát chức năng, không có tác dụng hỗ trợ để tham gia vào quá trình bù nước cho cơ thể người. Do đó chỉ đề nghị sử dụng nước trắng để tăng cường nước khi tập thể thao, và sử dụng nước tăng lực bò húc Thái Lan trước khi luyện tập để nâng cao sức bền chứ không uống sau khi vận động mạnh xong.
3. Tuyệt đối không dùng chung với đồ uống có cồn
Thực chất theo nghiên cứu của EFSA nước tăng lực kết hợp với rượu không có khả năng gây tác động tiêu cực đến cơ thể ngay lập tức. Mặc dù vậy lạm dụng liều lượng lớn với đồ uống có cồn sẽ khiến người uống không có cảm giác say, kích thích não bộ muốn dùng nhiều hơn, rất nguy hiểm cho sức khỏe vì lạm dụng.
4. Đảm bảo chọn sử dụng sản phẩm uy tín
Bây giờ trên thị trường có cực kỳ nhiều loại nước tăng lực của các thương hiệu khác nhau như Red bull, Sting, Number One… Mỗi loại thức uống giải khát này đều được đảm bảo về những thành phần, uy tín sản xuất và danh tiếng thương hiệu. Dù vậy có nhiều sản phẩm hàng nhái, hàng giả cũng đang tràn lan trên thị trường, gây ra nhiều hoang mang cho người dùng và bất lợi cho sức khỏe nếu dùng nhầm.
Việc chọn lựa sản phẩm nước tăng lực uy tín, đúng thương hiệu, còn hạn dùng là rất cần thiết để bảo đảm an toàn sức khỏe. Điều đáng nói hơn nên chọn các thương hiệu uy tín là cách an toàn nhất người tiêu dùng có thể tự làm được.
5. Các cân nhắc khi dùng
Bên cạnh đó, uống nước tăng lực đúng cách còn nên cẩn thận một số điều sau:
– Một số khách hàng mới có thể dùng nước uống tăng lực bò húc thật, đối tượng là phụ nữ mang thai, người có bệnh về tim, đái tháo đường, thừa cân hoặc các chứng bệnh xơ vữa động mạch… nên tránh dùng loại nước này.
– Nghỉ ngơi hồi sức sau khi vận động mạnh rồi mới sử dụng thức uống để lấy lại năng lượng.
– Hết sức cẩn thận về lượng nước tăng lực trước khi sử dụng, đọc kĩ các lợi ích phụ để đảm bảo tình trạng cơ thể không có khả năng gặp phải những thực trạng này.
Uống nước tăng lực đúng cách sẽ hỗ trợ ta cân bằng được các tác dụng từ thứ thức uống này. Không nên sử dụng quá nhiều và sử dụng sai thời điểm, người dùng để tránh gặp phải công dụng phụ có hại cho sức khỏe.