Địa chỉ khám đau cột sống lưng

Hầu hết mọi người sẽ trải qua đau cột sống lưng ít nhất một lần trong cuộc sống và có khoảng 10% dân số trên toàn cầu bị đau lưng. Người bệnh cần đến khám bác sĩ khi nào?

Đau lưng là một cảm giác phiền toái phổ biến. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hầu hết mọi người sẽ trải qua đau lưng ít nhất một lần trong cuộc sống và có khoảng 10% dân số trên toàn cầu bị đau lưng.

Hình ảnh

Anh Lê Trọng Tín (35 tuổi, tài xế lái xe đường dài) xuất hiện triệu chứng đau lưng cách đây hơn một năm. Kể từ đó, anh cho biết mình liên tục bị đau dọc cột sống cổ lan xuống thắt lưng, khi xoay người đều rất đau. Chính vì thế mà anh đặc biệt khốn khổ và rất khó khăn để quan sát kính chiếu hậu khi lái xe.

Bệnh kéo dài hơn một năm, anh Tín mới đến khám tại Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM.

Cùng nỗi khổ như anh là chị Đào Minh Xuân (33 tuổi, trưởng phòng kinh doanh của một công ty xuất nhập khẩu). Chị đi khám bác sĩ khi triệu chứng đau lưng lan xuống vùng mông đã kéo dài liên tục hơn sáu tháng. Chị Xuân cho biết, cơn đau đến hằng ngày, đặc biệt là khi ngồi hay khuân, xách đồ đạc. Từ khi bị “cái lưng làm tôi đau”, chị cũng trở nên dễ bực mình, cáu gắt và không thể làm tốt công việc của mình.

Khi nào cần đi khám

Theo tiến sĩ – bác sĩ Nguyễn Minh Anh, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM: Bệnh đau lưng từ vài ngày đến vài tuần được coi là cấp tính. Đau lưng kéo dài trong ba tháng hoặc lâu hơn được coi là mạn tính.

Chi tiếtĐau cột sống lưng khám ở đâu

“Hầu hết đau lưng từng bước cải thiện với điều trị tại nhà và tự chăm sóc. Tuy nhiên người bệnh cần đến khám bác sĩ khi có các biểu hiện bệnh sau”, bác sĩ Minh Anh khuyến cáo:
Đau lưng không giảm hoặc cường độ cao, đặc biệt là vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc khi đi lại. Đau lưng lan xuống một hoặc cả hai chân, đặc biệt là nếu cơn đau kéo xuống dưới đầu gối. Yếu, tê hoặc ngứa ran ở một chân hoặc cả hai. Rối loạn tiêu tiểu. Đau lưng kèm với sốt, sụt cân không giải thích được.

Người bệnh đau lưng mạn tính có các triệu chứng đau lưng kéo dài trên ba tháng như: đau cơ, đau lan xuống chân, hạn chế tính linh hoạt, ảnh hưởng hoạt động hằng ngày, không có khả năng đứng thẳng.

“Khi đó, bệnh nhân sẽ được thăm khám, đánh giá quá trình bệnh. Người bệnh cũng cần được chỉ định các xét nghiệm, chụp hình ảnh như: chụp X- quang, siêu âm, xét nghiệm máu, đo độ loãng xương, đo điện cơ, chụp cắt lớp (CT Scan), cộng hưởng từ (MRI)”, bác sĩ Minh Anh cho biết.

Phương pháp điều trị
Tùy thuộc vào tình trạng bệnh nhân, bác sĩ sẽ có những chỉ định điều trị cụ thể. Theo bác sĩ Minh Anh, hầu hết bệnh đau lưng trở nên tốt hơn với một vài tuần điều trị tại nhà.
Bác sĩ có thể sẽ khuyên người bệnh dùng thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ kết hợp vật lý trị liệu và tập thể dục.

Trong trường hợp các biện pháp khác không làm giảm đau và nếu cơn đau tỏa xuống chân, các bác sĩ có thể tiêm thuốc phong bế thần kinh hai chân giúp giảm đau.
Ngoài ra, có những phương pháp trị liệu hiệu quả khác như: nắn bóp chăm sóc, châm cứu, yoga,…

“Hiện tại, rất ít người bệnh cần phải phẫu thuật cho bệnh đau lưng”, bác sĩ Minh Anh đánh giá.

Phòng bệnh đau lưng
Để phòng bệnh đau lưng, thạc sĩ – bác sĩ Lê Viết Thắng, Chuyên khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, lưu ý: Cần cải thiện điều kiện thể chất và có chế độ vận động thích hợp như: tập thể dục, đi bộ, bơi lội. Có tư thế đứng và ngồi đúng. Không hút thuốc lá. Giảm cân.

“Người bệnh, đặc biệt là lớn tuổi và nữ giới, cần hạn chế các yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đau lưng như hút thuốc lá, béo phì; tránh các công việc thể chất vất vả, lo âu, trầm cảm”, bác sĩ Thắng khuyến cáo thêm.

Xem thêm
Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu?

Cách điều trị thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp có thể gây nhiều cơn đau cột sống lưng khó chịu cho người bệnh, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, hạn chế khả năng vận động mà còn phát sinh nhiều biến chứng nguy hiểm nếu bệnh không được điều trị kịp thời và áp dụng đúng cách. Vậy, chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất?

Hình ảnh

Đây chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều người bệnh, bởi bệnh có thể khởi phát trên nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là những người cao tuổi, nhân viên văn phòng hoặc người lao động nặng nhọc. Trên thực tế, để biết chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất còn phải tùy thuộc vào nhiều vấn đề khác nhau, cụ thể như sau:

Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm
Đây là yếu tố đóng vai trò rất quan trọng trong việc xác định chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất. Bởi nếu áp dụng sai phương pháp, bệnh không chữa khỏi mà còn có thể khiến tình trạng thêm trầm trọng, phát sinh nhiều biến chứng nguy hiểm, việc điều trị về sau này cũng khó khăn và phức tạp hơn.

Phòng khám thần kinh cột sống ACC hiện đang điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp Chiropractic của Mỹ, thực hiện chữa trị từ căn nguyên của bệnh lý, sử dụng tay để thực hiện xoa bóp, nắn chỉnh giúp đĩa đệm dần phục hồi. Đồng thời áp dụng thêm vật lý trị liệu với ưu điểm:
Không phẫu thuật, không dùng thuốc, điều trị không gây đau nhức, khó chịu.

Tỷ lệ thành công đến hơn 95%, mức độ đau nhức giảm từ 10 xuống còn 1 – 3.
Phù hợp với mọi đối tượng bệnh nhân, hạn chế tái phát hiệu quả.

Trang thiết bị máy móc

Hệ thống trang thiết bị, máy móc chính là một trong những yếu tố quan trọng để xác định chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất. Bởi chỉ những phòng khám uy tín, có chất lượng cao mới đáp ứng đầy đủ những loại máy hiện đại, hỗ trợ điều trị với nhiều biện pháp khác nhau.

ACC là phòng khám đi đầu trong việc ứng dụng và cập nhật nhiều loại máy móc, trang thiết bị hiện đại, được nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài như: Máy chụp phim cộng hưởng từ MRI, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy trị liệu vận động chủ động ATM2, sóng siêu âm, máy chiếu Laser thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, hồng ngoại IR,…
Về đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên

Bác sĩ và các kỹ thuật viên là nhân tố không thể thiếu trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, do đó khi chọn địa chỉ chữa bệnh tốt và uy tín, người bệnh cần chọn nơi có:
Đội ngũ bác sĩ tay nghề cao, giàu kinh nghiệm thực tế, là người trực tiếp thăm khám, tư vấn và điều trị cho bệnh nhân, có thái độ vui vẻ, tận tâm và nhiệt tình giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng.

Đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, nhiệt tình và vui vẻ.
ACC chính là nơi đáp ứng được các yêu cầu khắc khe về đội ngũ y bác sĩ và các kỹ thuật viên theo tiêu chuẩn như trên – đây là địa chỉ lý tưởng để mọi khách hàng có thể tin tưởng và lựa chọn.

Về cơ sở vật chất, chi phí điều trị

ACC chính là địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm có cơ vật chất khang trang, sạch sẽ, đầy đủ các vật dụng cần thiết, không gian thoáng mát và rộng rãi, do đó tạo tâm lý thoải mái, dễ chịu cho khách hàng. Bên cạnh đó, chi phí điều trị tại ACC luôn công khai rõ ràng và minh bạch, phù hợp với nhiều đối tượng bệnh nhân khác nhau.

Ngoài ra, ACC thường xuyên tổ chức nhiều chương trình khuyến mãi – ưu đãi được thực hiện vào các dịp lễ, tết, ngày đặc biệt trong năm, do đó chi phí điều trị có thể giảm đáng kể, người bệnh còn có thể nhận được nhiều phần quà hấp dẫn.

Xem thêm
Chữa thoái hóa cột sống thắt lưng
Benh thoai hoa cot song
Nguyen nhan thoat vi dia dem

Địa chỉ khám đau cột sống lưng

Ngày nay, có vô vàn cách chữa trị đau cột sống lưng, như điều trị theo cách Tây y hoặc các liệu trình Đông y truyền thống, vài nơi còn thực hiện chữa trị bằng thuốc gia truyền,… Với mỗi phương pháp đều có các ưu và nhược điểm riêng, vì thế người bệnh rất hoang mang không biết đau cột sống lưng khám ở đâu an toàn và hiệu quả nhất.

Hình ảnh

Đau cột sống lưng khám ở đâu an toàn và hiệu quả cao?

Theo các chuyên gia và những thông tin khảo sát từ nhiều khách hàng từng điều trị các bệnh lý cơ xương khớp, khi lựa chọn địa chỉ thăm khám bệnh, người bệnh nên lưu ý một số vấn đề sau:
Nên chọn những bệnh viện, cơ sở y tế, phòng khám uy tín, có chuyên khoa cơ xương khớp, được đông đảo khách hàng lựa chọn để thực hiện điều trị, cho hiệu quả rõ ràng và tỷ lệ thành công cao.
Địa chỉ điều trị uy tín, chất lượng cao cần đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về cơ sở vật chất, trang thiết bị, máy móc cần thiết. Đội ngũ bác sĩ có nhiều kinh nghiệm, có đầy đủ chứng chỉ hành nghề, kỹ thuật viên vững chuyên môn, được đào tạo bài bản, nhiệt tình và chu đáo.

Chuyên điều trị, thăm khám và tư vấn các bệnh lý cơ xương khớp, thần kinh cột sống, trong đó có đau cột sống lưng, liệu trình chữa trị rõ ràng. Được cấp phép hoạt động bởi Bộ Y tế, chi phí niêm yết công khai và minh bạch trong quá trình thăm khám, chữa trị.

Với chất lượng vượt trội, hiệu quả điều trị rõ rệt, Phòng khám trị liệu thần kinh cột sống ACC là nơi chữa đau cột sống lưng uy tín, đáp ứng đầy đủ các tiêu chí như trên, là nơi rất đáng để bạn lựa chọn theo các địa chỉ sau:

ACC – địa chỉ điều trị đau cột sống lưng an toàn, hiệu quả cao
Phòng khám trị liệu thần kinh cột sống ACC là địa chỉ uy tín, được đánh giá rất cao về mặt thăm khám, tư vấn, hỗ trợ điều trị hầu hết các bệnh lý cơ xương khớp, thần kinh cột sống, trong đó có đau cột sống lưng, được đông đảo khách hàng đánh cao vì đáp ứng đầy đủ yêu cầu của một phòng khám chất lượng cao, đạt chuẩn quốc tế:

Thực hiện điều trị đau cột sống lưng bằng phương pháp Chiropractic của Mỹ, đây là biện pháp tiên tiến nhất hiện nay, không cần phẫu thuật hay sử dụng thuốc, tỷ lệ thành công lên đến 95%, mức độ đau nhức giảm từ 10 xuống còn 1 – 3, không gây đau và rất an toàn cho sức khỏe người bệnh.

Ứng dụng nhiều công nghệ máy móc, trang thiết bị hiện đại vào quá trình điều trị. Với bệnh đau cột sống lưng, bác sĩ sẽ áp dụng máy xung kích Shockwave hoặc máy chiếu tia laser thế hệ thứ IV (có thể kết hợp cả 2 loại máy) nhằm giảm đau, kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể tự phục hồi tổn thương.

Ngoài ra, bác sĩ có thể thực hiện nắn chỉnh cột sống lưng bằng tay hoặc bằng máy, kết hợp với một số bài tập vận động trị liệu được xây dựng riêng cho từng bệnh nhân để đẩy nhanh tiến độ điều trị, tăng tỷ lệ thành công.

Quy tụ đội ngũ bác sĩ tay nghề cao, giàu kinh nghiệm, các kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, rất cẩn thận, chu đáo, vui vẻ và nhiệt tình trong quá trình tư vấn, điều trị đau cột sống lưng cho bệnh nhân.

Chi phí được niêm yết công khai, bệnh nhân sẽ được bác sĩ tư vấn cụ thể tình trạng của bản thân, sau đó đưa ra mức giá chi tiết cho toàn liệu trình điều trị trước khi quyết định có thực hiện hay không, do đó người bệnh không cần lo lắng về vấn đề đau cột sống lưng khám ở đâu có giá tiền hợp lý.

Xem thêm
Nhận biết triệu chứng thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Benh thoai hoa cot song

Dân văn phòng cần chú ý bệnh xương khớp

Theo thống kê ở Mỹ, khoảng 10 người thì có 9 người làm văn phòng bị bệnh về cột sống, trong đó đau cột sống thắt lưng là phổ biến nhất.

Mỗi nhân viên văn phòng sẽ trải qua trung bình 8 – 12 tiếng một ngày, ngồi yên trên ghế hàng tiếng đồng hồ, đối diện với hàng đống giấy tờ, số liệu, stress,… khiến cho các bệnh về cột sống: gai cột sống, thoát vị đĩa đệmghé thăm người bệnh thường xuyên không khác gì so với người già. Chúng ta cùng nhau điểm qua một số các căn bệnh đang có nguy cơ cao đối với dân văn phòng, hay gọi đúng hơn là “hội chứng bệnh văn phòng”.

1. Bệnh đau cột sống và khớp ở dân văn phòng

Bệnh đau cột sống là bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Có đến 80% số người mắc bệnh đau cột sống là nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may… những người thường xuyên phải ngồi một chỗ hoặc ít vận động. Đau nhói ở cột sống có thể phòng ngừa được nếu bạn có chế độ ăn uống, học tập và làm việc hợp lý.

Triệu chứng chính của bệnh thoái hoá cột sống là đau nhói và/hoặc đau mãn tính, suy nhược, hạn chế vận động và mất cảm giác. Nếu benh thoai hoa cot song dẫn tới đè, nén hoặc chấn thương tuỷ sống thì tình trạng suy nhược và hạn chế vận động sẽ nghiêm trọng hơn đáng kể. Chức năng của bàng quang, đường ruột và tình dục cũng bị giảm đi đáng kể. Các triệu chứng cụ thể phụ thuộc vào vị trí cột sống bị tổn thương.

Theo nghiên cứu của Viện Y học Lao động và Vệ sinh môi trường, nhóm lao động phải ngồi liên tục có tỉ lệ đau mỏi lưng cao hơn hẳn so với các nhóm làm việc khác: 15-20% số lao động bị đau so với 5-7% tại các nhóm khác. Nguyên nhân có thể là ghế ngồi không phù hợp, ngồi sai tư thế, thao tác công việc đơn điệu nhưng tần số thao tác cao, thời gian nghỉ ngơi quá ít.

90% dân văn phòng mắc bệnh gai cột sống là một con số đáng báo động, nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống của bản thân người bị bệnh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nền kinh tế vì nhân viên văn phòng là đầu não của bất cứ công ty, doanh nghiệp nào.

2. Đau ống cổ tay

Ống cổ tay là một lối đi hẹp ở phía trong lòng bàn tay, được tạo ra bởi xương và dây chằng. Các dây thần kinh giữa kiểm soát những cảm giác và chuyển động bên trong của các ngón tay cái và 3 ngón tay đầu tiên, nó chạy qua ống xương với các dây chằng để đến các ngón tay.

Khi nó bị chèn ép hoặc làm việc trong một thời gian dài kết quả là sẽ bị tê, ngứa ran hay đau ở tay tất cả được gọi là hội chứng cổ tay hay viêm khớp cổ tay (viêm khớp ống cổ tay).
Các dấu hiệu điển hình của hội chứng ống cổ tay là đau, tê nhức, châm chích ở các ngón tay, đặc biệt với các ngón cái, ngón hai, ba và phân nửa ngoài ngón áp út. Đặc biệt, không đau ở một nửa ngón áp út và ngón út, có thể đau lan đến cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay, nhất là về đêm, người bệnh trở nên vụng về nhất là các động tác cầm nắm.

Đôi khi các vấn đề xảy ra ở gân như sung hoặc kích ứng có thể làm hẹp đường hầm và dây thần kinh giữa bị hẹp lại. Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm hoặc khi vận động. Hội chứng ống cổ tay nếu không được điều trị có thể dẫn đến mất cảm giác và yếu cơ vĩnh viễn.

3. Dễ căng thẳng thần kinh

Tại các phòng khám về thần kinh, tỉ lệ người trẻ đến khám vì suy giảm trí nhớ hiện đang chiếm một con số không nhỏ, trong đó đa số là dân giới văn phòng. Thống kê cho thấy, có đến 20-30% người trẻ tuổi đang gặp phải các vấn đề về trí nhớ ở các mức độ khác nhau, chưa kể những trường hợp chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu.

Bệnh đau đầu cũng thường gặp với các triệu chứng như: Đau đầu giật giật, cảm giác có gì đó gõ vào đầu, kèm theo hoa mắt do làm việc bằng mắt quá tập trung (ngồi vi tính) thời gian lâu, ít được ngủ, áp lực công việc nặng nề, do thế ngồi làm việc không đúng, ít thay đổi tư thế…
Xem thêm thông tin
Nguyen nhan thoat vi dia dem

Bơi lội có tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh lý xảy ra phổ biến ở những đối tượng lớn tuổi, thoát vị đĩa đệm đang có xu hướng gia tăng ở giới trẻ do lối sống và tính chất một số công việc hiện nay. Bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó quá trình lão hóa tự nhiên của xương khớp là nguyen nhan thoat vi dia dem chủ yếu.

Hình ảnh

Thoái hóa cột sống lưng thường xuất hiện các cơn đau đột ngột, đau âm ỉ hoặc đau dai dẳng trong thời gian dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động của người bệnh. Vì bệnh xảy ra ở vùng lưng nên có khá nhiều người thắc mắc không biết thoái hóa cột sống lưng có bơi được không, nếu bơi có ảnh hưởng gì không?

Trên thực tế, thoái hóa cột sống lưng có bơi được không còn tùy thuộc vào mức độ bệnh lý mà người bệnh đang mắc phải. Tuy nhiên, nếu bệnh không quá nặng thì bơi lội chính là môn thể thao rất phù hợp cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống. Trong đó, bơi lội có thể mang lại một số lợi ích sau:

Trong quá trình bơi, cột sống lưng hầu như không chịu tác động từ trọng lượng của cơ thể, vì thế không gây tổn thương đến cột sống và các vị trí bị thoái hóa nhiều.

Chức năng của một số cơ quan như tim mạch, phổi, khí quản,… được củng cố đáng kể, trở nên khỏe mạnh và hoạt động nhịp nhàng hơn. Do đó, máu lưu thông dễ dàng đến các vị trí cột sống bị thoái hóa, giúp giảm đau hiệu quả.

Khi bơi, các nhóm cơ lưng ngày càng khỏe mạnh và vững chắc, giúp quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể chậm lại, giảm tần suất xuất hiện các cơn đau nhức, do đó việc điều trị diễn ra thuận lợi hơn.

Bơi còn có thể khiến cơ thể tiêu hao 1 lượng mỡ thừa nhất định, vì thế trọng lượng của cơ thể giảm rõ rệt, giúp hạn chế gánh nặng lên hệ cơ xương khớp, đặc biệt là cột sống lưng và thắt lưng.

Một số lưu ý khi bơi lội nếu mắc bệnh thoái hóa cột sống lưng

Bơi lội khi bị [url=benh thoai hoa cot song lưng có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ xương khớp, giúp người bệnh giảm đau và hạn chế sự phát triển của bệnh. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

Thời điểm bơi tốt nhất là vào buổi sáng và chiều tối, nên tránh bơi vào buổi trưa hoặc khi vừa ăn no xong. Tuy nhiên, nên ăn nhẹ trước khi bơi để cơ thể có sức khỏe tốt và không bị hụt hơi trong lúc bơi.

Nên bơi khoảng 3 buổi/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất (cần cách ngày để không gây đau nhức khớp).

Trước khi bơi nên khởi động kỹ để tránh tình trạng căng cơ, chuột rút.

Các kiểu bơi có thể mang lại hiệu quả tốt nhất đối với người bị thoái hóa cột sống lưng là bơi ếch, bơi sải và bơi ngửa.

Đối với người lớn tuổi nên cân nhắc kỹ trước khi bơi, chỉ nên bơi nhẹ nhàng và không cố quá sức.

Nếu bị thoái hóa cột sống lưng và đang mắc một số bệnh mãn tính khác như tim mạch, cao huyết áp, suy thận, tiểu đường,… không nên tham gia bộ môn này, vì trong quá trình bơi có thể phát sinh nhiều nguy hiểm.

Tốt nhất nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa để biết tình trạng của bản thân có nên bơi hay không.

Nên có biện pháp bơi hợp lý khi bị thoái hóa cột sống lưng.

Kết hợp bơi lội với vật lý trị liệu để chữa bệnh hiệu quả

Ngoài việc tham gia bơi lội để giúp hạn chế quá trình thoái hóa cột sống lưng, người bệnh cũng nên đến trực tiếp các cơ sở y tế, phòng khám chuyên khoa để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt. Hiện nay, Phòng khám cơ xương khớp PCC chính là địa chỉ điều trị thoái hóa cột sống cho tỷ lệ thành công hơn 95% bằng phương pháp Chiropractic với ưu điểm:

Sử dụng tay để thực hiện xoa bóp nắn chỉnh, kết hợp thêm một số biện pháp vật lý trị liệu cùng các phương pháp y học cổ truyền như châm cứu, xoa bóp – bấm huyệt, chườm nóng,… nhằm tăng hiệu quả ca chữa trị.

Thực hiện trị liệu bảo tồn không phẫu thuật xâm lấn, không dùng thuốc, vì thế mức độ đau nhức giảm rõ rệt từ 10 xuống chỉ còn 1 – 3, tăng cường sức khỏe xương khớp và hạn chế tái phát hiệu quả.

Bơi lội nên kết hợp với vật lý trị liệu để mang hiệu quả tốt nhất.

Ứng dụng nhiều loại máy móc, trang thiết bị hiện đại vào quá trình điều trị bệnh. Với bệnh thoái hóa cột sống lưng, bác sĩ có thể áp dụng chữa trị bằng một số biện pháp như chiếu ánh sáng hồng ngoại IR, điện xung, sóng xung kích, chiếu tia Laser cường độ cao, nắn chỉnh bằng máy DTS hoặc bằng tay,…

Trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và điều trị cho bệnh nhân là đội ngũ bác sĩ giỏi, có tay nghề cao, giàu kinh nghiệm, có đầy đủ các chứng chỉ hành nghề theo quy định của Bộ Y tế. Các kỹ thuật viên chỉ tham gia hỗ trợ bác sĩ và giúp đỡ bệnh nhân trong quá trình chữa bệnh.

Tham khảo thêm: http://acc.vn/benh-dieu-tri/thoat-vi-dia-dem/

Những nguy cơ từ thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm thường xảy ra sau những sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, nứt, rách…

Khi bệnh không được xử trí và điều trị đúng phương pháp sẽ để lại những ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống của bệnh nhân.

Dấu hiệu của bệnh

Hình ảnh

Thoát vị đĩa đệm đặc trưng bởi các cơn đau thắt lưng với những dấu hiệu nhức, tê lan xuất phát thắt lưng xuống mông và chân, hay đau từ vùng cổ, gáy lan ra hai vai và xuống các cánh tay, bàn tay… khiến bệnh nhân rất khó chịu, đau đớn. Ngoài ra, đau cột sống và đau rễ thần kinh là những triệu chứng nổi bật nhất của bệnh. Đau thường xuất phát nhiều lần, mỗi đợt kéo dài khoảng 1-2 tuần, sau đó lại khỏi bệnh. Có khi đau âm ỉ nhưng thường đau dữ dội, đau tăng khi ho, hắt hơi, cúi. Ngoài ra, còn có cảm giác kiến bò, tê cóng, kim châm tương ứng với vùng đau. Dần dần, đau trở nên thường xuyên, kéo dài hàng tháng nếu không được điều trị. Tuỳ theo vị trí đĩa đệm thoát vị có thể có các triệu chứng đặc trưng.

Khi bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, người bệnh có biểu hiện đau vùng gáy, vai. Ðau, tê, mất cảm giác từng vùng ở cả tay, cổ tay, bàn tay. Giảm cơ lực tay. Các hiện tượng đau, nhức, tê tăng lên hay giảm xuống theo cử động cổ tay…

Khi bị thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng thì gây đau vùng thắt lưng và triệu chứng đau thần kinh liên sườn: Cảm giác đau tăng khi nằm nghiêng, ho và đại tiện. Bệnh nhân sẽ thấy đau vùng cột sống lưng, lan theo hình vòng cung ra phía trước ngực, dọc theo khoang liên sườn. Ðau, tê, mất cảm giác từng vùng ở mông, chân, bàn chân, trường hợp nặng có thể bị liệt. Ngoài ra, bệnh nhân còn bị chế cử động cột sống: Không còn khả năng ưỡn của thắt lưng, không cúi được xuống thấp… Bệnh nhân sẽ thấy đau thắt lưng cấp hay mạn tính, đau thần kinh tọa, đau thần kinh đùi bì. Người bệnh có tư thế ngay lưng hay vẹo về một bên để chống đau, cơ cạnh cột sống co cứng. Có trường hợp đau rất dữ dội và người bệnh phải nằm bất động về bên đỡ đau.

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm

Bình thường đĩa đệm nằm ở khe giữa hai đốt sống, có lớp vỏ sợi bọc nhân nhày ở trung tâm (nhân tủy). Nhờ tính đàn hồi, đĩa đệm làm nhiệm vụ như một bộ phận giảm xóc, bảo vệ cột sống khỏi bị chấn thương. Nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa đệm thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh gây đau cột sống. Khi đĩa đệm nào đó bị rách hoặc đứt, những chất dạng gel bên trong nó sẽ tràn ra ngoài. Hiện tượng này được gọi là thoát vị nhân tủy – hay thoát vị đĩa đệm.

Có nhiều nguyen nhan thoat vi dia dem cột sống. Một số nguyên nhân chủ yếu gồm:

Sai tư thế: Cơn đau thường xuất hiện khi ta nhấc vật nặng ở tư thế không phù hợp. Tư thế lao động, tư thế ngồi, mang vác nặng sai cách đặc biệt hay gặp nhất là việc bê vác vật nặng. Chẳng hạn như thay vì ngồi xuống bê vật nặng rồi từ từ đứng lên, nhiều người có thói quen đứng rồi cúi xuống, nhấc vật nặng lên. Việc mang vác nặng sai tư thế này dễ gây chấn thương đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm. Không chỉ bê vác nặng, mà nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng xấu tới xương khớp như tư thế ngồi gây cong vẹo cột sống, tập thể dục không đúng cách gây thoái hoá khớp, trật khớp…

Thoái hoá tự nhiên: Tuổi tác và các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo, benh thoai hoa cot song cũng là các yếu tố thuận lợi để gây bệnh. Những người ở độ tuổi từ 30 đến 50 là có nguy cơ bị thoát vị cao nhất do những thành phần nước và đàn hồi bên trong nhân tủy sẽ giảm đi theo tuổi. Những người trên 30 tuổi, đĩa đệm thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách. Trên cơ sở đó nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức…), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa đệm thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh gây đau cột sống.

Hệ lụy của thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cột sống là một bệnh khá thường gặp, có thể để lại nhiều hậu quả, ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Trong đó, khả năng vận động của bệnh nhân bị giảm sút rõ rệt. Bệnh nhân rất khó thực hiện các động tác cột sống như cúi ngửa, nghiêng xoay. Khi rễ thần kinh bị tổn thương thì bệnh nhân khó vận động các chi.

Nếu tổn thương thần kinh cánh tay bệnh nhân không thể nhấc tay hay khó gấp, duỗi cánh tay, khả năng lao động và sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu tổn thương thần kinh tọa thì bệnh nhân có thể không nhấc được gót hay mũi chân, dần dần xuất hiện teo cơ chân bên tổn thương. Khi bệnh nặng người bệnh thấy chân tê bì, mất cảm giác ở chân đau hay đại, tiểu tiện không kiểm soát được.

Bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời do bị liệt trong trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tuỷ cổ. Khi bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng cùng, bệnh nhân có thể bị chứng đại tiểu tiện không tự chủ do rối loạn cơ tròn.

Bệnh nhân bị teo cơ các chi nhanh chóng, khiến sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí mất khả năng lao động. Tất cả các biến chứng đó ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, chưa kể những tốn kém do chi phí điều trị.

Ngoài ra, thoát vị đĩa đệm còn có thể gây là một số bệnh khác như:

Đau rễ thần kinh: Phản ánh một quá trình tổn thương kích thích rễ thần kinh do chèn ép cơ học, xuất hiện sau giai đoạn đau thắt lưng cục bộ, đau tăng lên khi đi lại, đứng lâu, ngồi lâu; đau dội mạnh lên khi ho, hắt hơi, rặn đại tiện. Nằm nghỉ tại giường lại giảm đau nhanh chóng. Đó là kiểu đau mang tính chất cơ học, thường gặp trong cơ chế xung đột giữa đĩa đệm với rễ thần kinh do thoát vị đĩa đệm. Rối loạn cảm giác thường gặp là giảm cảm giác nông (nóng, lạnh, xúc giác) ở những khu vực khoang da tương ứng với rễ thần kinh bị tổn thương. Đây là biểu hiện mức độ tổn thương sâu sắc của rễ thần kinh.

Hội chứng đau khập khễnh cách hồi: Là một dạng đau rễ thần kinh ngắt quãng, nó xuất hiện khi đi được một đoạn làm bệnh nhân phải dừng lại để nghỉ. Khi đi tiếp một đoạn nữa, đau lại xuất hiện, buộc bệnh nhân phải nằm nghỉ.

Rối loạn vận động: Bại và liệt cơ ở hai chân do rễ thần kinh chi phối bao gồm rối loạn cơ thắt: Trong tổn thương các rễ vùng xương cùng có biểu hiện lúc đầu bí tiểu sau Đới dầm dề, luôn luôn có nước tiểu chảy rỉ ra một cách thụ động do liệt cơ thắt kiểu ngoại vi không giữ được nước tiểu.

Hội chứng đuôi ngựa: Với biểu hiện gồm đau một cách dữ dội, người bệnh không thể chịu nổi, đòi hỏi cấp cứu về thần kinh. Đau lại kèm theo liệt cơ, mất cảm giác, rối loạn cảm giác… Trường hợp chứng đuôi ngựa dưới có thể rối loạn cơ thắt kiểu ngoại vi, rối loạn cảm giác vùng đáy chậu, không có liệt hoặc chỉ liệt một số động tác của bàn chân. Đối với trường hợp hội chứng đuôi ngựa giữa thì có triệu chứng liệt gấp cẳng chân, liệt các động tác của bàn chân và ngón chân, mất cảm giác toàn bộ ngón chân; mất cảm giác toàn bộ cẳng chân, bàn chân, mặt sau đùi và mông; rối loạn cơ thắt kiểu ngoại vi.
Điều trị bệnh thế nào?
Để điều trị thoát vị đĩa đệm cần lưu ý đến chế độ vận động. Trong thời kỳ cấp tính, nằm nghỉ tại giường là nguyên tắc quan trọng đầu tiên. Tư thế nằm ngửa trên ván cứng, có đệm ở vùng khoeo làm co nhẹ khớp gối và khớp háng. Thực hiện điều trị vật lý và các liệu pháp phản xạ bao gồm phương pháp nhiệt như chườm nóng (túi nước, muối rang, cám rang, lá lốt, lá ngải cứu nóng); dùng các dòng điện tại khoa vật lý trị liệu, điều trị bằng laser; châm cứu. Ngoài ra, bệnh nhân có thể dùng các loại thuốc chống viêm, giảm đau, giãn cơ, an thần, trấn tĩnh thần kinh và vitamin nhóm B liều cao (B1, B6, B12).
Một biện pháp điều trị quan trọng là thông qua sự can thiệp của phẫu thuật. Trong đó phẫu thuật tự động qua da là phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm mới, hiệu quả, an toàn và không để lại biến chứng.
Có thể bạn chưa biết?
Chữa bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng bằng vật lý trị liệu

Cách thức chữa trị thoái hóa đốt sống lưng vô cùng đơn giản

Nhiều bệnh nhân hiểu sai rằng căn bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng thường chỉ gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, tỷ lệ thoái hóa cột sống thắt lưng đang ngày càng gặp nhiều ở người trẻ ở mức cao. 

Hình ảnh

1/ Khám phá khái niệm thoái hóa cột sống thắt lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng là một thuật ngữ y học để mô tả các vấn đề đốt sống vùng thắt lưng, chủ yếu ở các đốt sống L1 đến L5. Tình trạng thoái hóa đốt sống thắt lưng l3 l4 l5 gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống sinh hoạt, làm việc.

2/ Nguyên nhân của bệnh thoái hóa cột sống lưng

Tuổi tác là một yếu tố tác động chủ yếu gây thoái hóa đốt sống dẫn tới tình trạng đau nhức và làm giảm dần chức năng của cột sống. Thêm vào đó, bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng cũng là hậu quả của nhiều yếu tố khác như:

- Hậu quả của chấn thương cột sống do tai nạn
- Do dị tật bẩm sinh, yếu cơ hay các yếu tố di truyền
- Do phải chịu áp lực quá tải lên vùng thắt lưng trong một thời gian kéo dài lặp đi lặp lại gây tổn thương đốt sống, đĩa đệm
- Bệnh nhân có tiền sử phẫu thuật cột sống cũng có nguy cơ mắc thoai hóa đốt sống thắt lưng cao
- Tư thế ngồi làm việc không đúng hoặc phải ngồi làm việc thường xuyên quá lâu gây ảnh hưởng tới cột sống
- Béo phì, trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực lên cột sống
- Biến chứng của các bệnh gout, tiểu đường…

3/ Dấu hiệu bệnh thoái hóa cột sống lưng

- Có dấu hiệu cứng cột sống vào buổi sáng
- Xuất hiện cơn đau âm ỉ với cường độ tăng dần
- Thoái hóa đốt sống lưng l4 l5 sẽ có cơn đau kéo dài ngang vùng thắt lưng
- Đau vùng thắt lưng khi phải hoạt động và cơn đau giảm dần khi nghỉ ngơi
- Cảm thấy có tiếng lục khục khi cử động cột sống

4/ trị liệu thoái hóa cột sống thắt lưng

Sử dụng bài thuốc đau thắt lưng cột sống bằng các thảo dược tự nhiên luôn là một phương án an toàn, tiết kiệm được nhiều người tin dùng. Dưới đây là một số loại thảo dược tự nhiên có khả năng điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng.

- Cây cỏ xước:
Cây cỏ xước là một loại cây mọc hoang thường thấy ở các vùng nông thôn. Loại cây này có công dụng giảm đau nhức xương khớp, chữa tê bì chân tay, mạnh gân cốt giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng. Cách chữa thoái hóa đốt sống thắt lưng bằng cỏ xước khá đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng lá thân, rễ cỏ phơi khô sắc lấy nước uống hàng ngày.

- Lá ngải cứu:
Lá ngải cứu có khả năng làm giảm nhanh các cơn đau xương khớp. Những người mắc bệnh thoái cột sống lưng thường sắc lá ngải cứu đã sao khô uống thay nước hàng ngày. Một kinh nghiệm nhỏ là nên cho thêm gừng sắc cùng để dễ uống hơn. Đối với các bài thuốc dân gian, bạn nên kiên trì sử dụng trong thời gian dài để thấy được hiệu quả.

- Lá lốt
Không chỉ dùng trong nấu ăn, sử dụng lá lốt cũng là một cách chữa thoái hóa đốt sống lưng. Lá lốt phơi khô, sao vàng sắc cùng nước uống hàng ngày sẽ giúp người bệnh thoái hóa cột sống nhanh chóng giảm thiểu cơn đau nhức, mệt mỏi xương khớp.

- Trà hoa cúc
Ngoài tác dụng an thần, trà hoa cúc cũng được cho là bài thuốc điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng. Uống khoảng 2 – 3 cốc trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp tinh thân thoải mái, vui vẻ và giảm các cơn đau nhức, khó chịu.

5/ Biện pháp phòng tránh

- Tránh các tác động mạnh, bất ngờ lên vùng cột sống lưng
- Rèn luyện thể dục thể thao như: đi bộ, chạy, bơi lội, yoga…hoặc thực hiện bài tập thoái hóa đốt sống cổ
là một biện pháp hiệu quả phòng tránh các bệnh lý liên quan tới cột sống
- Làm việc và nghỉ ngơi và thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học
- Giữ trọng lượng cơ thể ở mức ổn định, tránh tình trạng béo phì
- Bổ sung thêm thực phẩm có hàm lượng Canxi như sữa, hải sản, các loại rau xanh để xương luôn chắc khỏe.
- Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ.

>>Xem thêm: bài tập thoái hóa đốt sống cổ

Những điều cần biết về thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng là một trong những căn bệnh phổ thông ngày nay. Bên cạnh đó, bệnh để lại nhiều hậu quả, ảnh hưởng đến sự vận động thường ngày. Trong đó thoát vị đĩa đệm cột sống là lý do chính gây đau thắt lưng cột sống, nếu không nhận biết và chữa trị kịp thời bệnh sẽ cướp đi khả năng hoạt động và gây biến dạng cột sống.

Hình ảnh

Những điều cần biết về bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng 

Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra khi nhân keo của đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống, hay nói cách khác nó là tình trạng đĩa đệm bị ép lồi ra khỏi vị trí vốn có, giữa các đốt sống. Thoát vị đĩa đệm hay gặp đó là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm lưng, thoát vị đĩa đệm mất nước.

Đây là một bệnh khá thường gặp, ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh và giảm chất lượng sống, đặc biệt là khả năng vận động của bệnh nhân bị giảm sút rõ rệt. Những ai bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng sẽ rất khó thực hiện các động tác như cúi, ngửa, nghiêng xoay. Khi rễ thần kinh bị tổn thương thì dẫn tới bệnh nhân khó khăn trong vận động, nhất là ở các chi.

Nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Đa số những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống, không biết rằng nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm rất đa dạng như: do chấn thương, bệnh lý hoặc thoái hóa xương theo tuổi tác. Người thừa cân, dân văn phòng hoặc chơi thể thao sai tư thế cũng dễ dẫn đến tình trạng thoái hóa đĩa đệm cấp tính…còn những người lao động nặng ở tư thế cúi gập lưng hoặc mang vác nặng hay tập các môn thể thao với cường độ vận động nhiều như chơi tennis, cầu lông… là đối tượng dễ mắc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

- Đau thần kinh liên sườn: đau nhiều hơn khi nằm nghiêng, ho và đại tiện.
- Đau vùng cột sống lưng, lan theo hình vòng cung ra phía trước ngực, dọc theo khoang liên sườn: đau, tê, mất cảm giác từng vùng ở mông, chân, bàn chân (nếu không điều trị sớm bệnh sẽ để biến chứng như bị liệt)
- Hạn chế cử động cột sống: không còn khả năng ưỡn của thắt lưng, không cúi được xuống thấp…
- Bên cạnh đó, bệnh nhân sẽ thấy đau thắt lưng cấp hay mạn tính, đau thần kinh tọa, đau thần kinh đùi bì…phải nằm một bên mới đỡ đau.

Phòng và chữa trị bằng các biện pháp kết hợp

- Chế độ vận động: ở thời kỳ cấp tính, người bệnh nên nằm nghỉ, khi nằm tư thế nằm ngửa trên ván cứng, có đệm ở vùng khoe làm co nhẹ khớp háng và khớp gối; hạn chế hoạt động.
- Điều trị vật lý và các liệu pháp: chườm nóng (túi nước, lá ngải cứu nóng…); điều trị bằng laser, châm cứu…
- Điều trị bằng thuốc và các sản phẩm hỗ trợ: chống viêm, giảm đau, giãn cơ, vitamin nhóm B liều cao (B1, B6, B12), vitamin K2, vitaminD3,…

Để phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần hạn chế tối đa lý do gây bệnh, nhất là tư thế trong khi lao động, hoạt động và vận động làm sao cho hợp lý. Hạn chế mang vác nặng hoặc thay đổi tư thế đột ngột mà nên rèn luyện thể thao đúng cách.
Xem thêm
Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Chữa trị đau cột sống thắt lưng đơn giản

Đau cột sống thắt lưng là bệnh thường gặp ở những người như nhân viên văn phòng, người phải làm việc mang vác nặng, phụ nữ có bầu và sau khi sinh…Có nhiều cách thức chữa rất dễ mà nhiều khi bệnh nhân không tìm hiểu được. Dễ dàng hơn là 5 cách thức đau thắt lưng cột sống ở dưới đây. 

Hình ảnh

5 cách thức này là những điều dễ thực hiện trong hàng ngày, để đẩy lùi bệnh này thì chỉ cần bạn lưu ý hơn.

Cách điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng.

1. Ăn
Bạn đã biết canxi là yếu tố quan trọng cho xương chắc khỏe, nhưng các nhà nghiên cứu Nhật Bản còn xác định thêm được một thứ nữa mà bạn rất cần đến: vitamin K. Người ta tin rằng vitamin K có trong bông cải xanh, rau bó xôi, cải bẹ xanh và các loại rau có lá xanh đậm khác sẽ hỗ trợ canxi có trong xương, làm cho chúng dày đặc hơn, khỏe hơn. Và khi xương bạn càng khỏe thì cả cơ thể bạn càng khỏe, bạn càng ít nguy cơ bị đau lưng mỏi gối.

2. Mặc

Nếu trọng lượng của chiếc va li hay túi xách mà bạn đang mang lên đến 10% trọng lượng cơ thể bạn, tức là nó quá nặng rồi đó, bạn cần chấn chỉnh lại ngay. Ngoài ra, bạn cũng cần mang túi sao cho đúng cách: đeo sao cho chiếc quai dài của túi chéo qua trước ngực bạn. Trong trường hợp bạn không thể từ bỏ những chiếc túi quai ngắn của mình, hãy đổi bên đeo túi mỗi 20 phút.

3. Ngủ

Một chiếc giường cứng hơn hoàn toàn không tốt hơn cho lưng của bạn. Một nghiên cứu mới đây trên Spineđã phát hiện thấy rằng những người ngủ trên chiếc giường mềm hơn, êm hơn sẽ ít bị đau thắt lưng hơn những người ngủ trên giường, nệm cứng chính vì vậy nên bạn sẽ không bị đau vùng thắt lưng khi ngủ dậy.

Còn gối thì sao? Bạn không nên kê đầu cao quá so với cột sống. Nếu nằm ngửa thì cằm bạn không được tạo thành góc quá nhọn (thậm chí chạm vào) ngực, còn nếu bạn nằm nghiêng thì nó không được ngoẹo đến gần vai.

4. Tư thế làm việc, học tập

Ngồi tại bàn làm việc 8 tiếng đồng hồ (hoặc hơn) mỗi ngày có thể là một gánh nặng với lưng của bạn. Và bạn có thể giảm gánh nặng này bằng cách ngồi dựa lưng vào lưng ghế (bạn có thể chèn thêm gối), hai chân đặt trên sàn. Một cách khác là hãy thử dùng một quả bóng tập thể dục thay cho ghế ngồi của mình – để giữ thăng bằng và ổn định, tư thế của bạn phải tốt. Bạn có thể tập dần mỗi lần khoảng 20 phút cho đến khi quen dần và cảm thấy thoải mái khi ngồi trên bóng.

5. Một số động tác tập luyện

Hệ cơ mạnh mẽ (chúng ta đang nói đến cơ bụng) có thể giúp bảo vệ lưng bạn khỏi bị chấn thương. Hãy tập bài tập sau đây để tăng cường sức mạnh cho vùng chậu của mình mỗi 2-3 lần/ tuần: Nằm ngửa, lưng thẳng, co chân cong đầu gối, bàn chân sát mặt đất; bạn thít cơ bụng, kéo rốn lại gần cột sống, vùng xương chậu hơi nâng lên khỏi mặt sàn. Lặp lại toàn bộ động tác này khoảng 12 lần trong mỗi đợt tập.

Cách chữa trị đau cột sống thắt lưng cũng như bài tập thoái hóa đốt sống cổ rất ít ai để ý nhưng nó lại rất quan trọng trong cuộc sống vì nếu ta điều trị bằng các phương pháp khác nhưng sau đó lại không làm được như những điều ở trên đây thì sớm muộn gì bệnh đau lưng sẽ lại hỏi thăm bạn.

>>Xem thêm: thoái hóa cột sống thắt lưng

Đau thắt lưng: triệu chứng của hàng loạt bệnh lý

Đau thắt lưng cột sống là báo hiệu chung có thể xuất hiện trong mọi độ tuổi, do nhiều nguyên nhân bao gồm các bệnh lý về cọt sống, bệnh lý về tiết niệu cũng như do chính thói quen sinh hoạt, động tác sai trong lao động cũng như nghỉ ngơi.

Hình ảnh

Ngày nay, tỷ lệ người bị triệu chứng đau thắt lưng là rất cao, có đến hơn 70% dân số trên thế giới có ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời, mặc dù trực tiếp tác động đến cuộc sống cũng như khả năng làm việc, vận động nhưng phần lớn người bệnh thường tự điều trị và chỉ đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi bệnh đã có chuyển biến xấu hơn. Mặc dù là bệnh lý phổ biến và nguy hiểm, nhưng những hiểu biết về đau vùng thắt lưng còn rất hạn hẹp, nên việc phòng ngừa chưa được quan tâm đúng mức và kém hiệu quả.

Đau thắt lưng do đâu?

Đau thắt lưng do nhiều nguyên nhân, bao gồm nguyên nhân bệnh lý và thói quen sinh hoạt.

Đau thắt lưng do bệnh lý như người mắc hội chứng đau cơ mạc với triệu chứng đau nhiều lên vai cổ; đau thắt lưng do căng giãn xương cùng chậu gây tǎng nhạy cảm tại chỗ ở vùng lõm của lưng; đau cạnh cột sống do gồm chấn thương của phần diện khớp, cǎng giãn cơ, hoặc là các vết rách nhỏ của vòng xơ đĩa đệm; thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng

Anh Trịnh Tuấn Linh (25 tuổi, nhân viên truyền hình cáp) chia sẻ: “Tôi bị đau cứng vùng thắt lưng, cảm giác đau nhức rất khó chịu, tôi không thể cúi người, không thể xoay người khi nằm, lúc đầu tôi chỉ nghĩ đau thông thường và dán cao hy vọng giảm đau và khỏi bệnh, tuy nhiên phương pháp này không hiệu quả.Tôi đã đi khám và được các bác sĩ chỉ định chụp X quang 2 tư thế thẳng và nghiêng, kết quả là tôi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưngvà cần theo dõi điều trị.
Ngoài ra, đau thắt lưng do thói quen sinh hoạt không đúng, tư thế sai trong lao động, thậm chí lúc nghỉ ngơi như ngồi, hay nằm không đúng tư thế
Cũng bị đau thắt lưng, chị Thanh Tâm (28 tuổi, nhân viên văn phòng) cho biết: “Tôi bi đau khớp thắt lưng không rõ lý do tại sao, vì đau kéo dài khó chịu nên tôi đã đi khám, tôi bị đau cứng cơ do ngồi nhiều và ít vận động”.
Nhiều nguy cơ tăng đau thắt lưng
Hầu hết mọi người đều từng trải qua cảm giác bị đau thắt lưng ở độ tuổi 30. Nguy cơ mắc bệnh cũng tăng dần theo tuổi. Ngoài ra, một số lý do khác làm tăng nguy cơ đau thắt lưng:
- Người mắc các bệnh lý về xương khớp như gai đôi cột sống, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, lao cột sống,…
- Người thừa cân béo phì
- Những người làm việc văn phòng, lái xe, những thường xuyên phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, ít vận động
- Người lao động chân tay, thường xuyên phải bê vác vật nặng
- Chơi thể thao quá sức, …
Đi khám khi nào?
Đau thắt lưng bản thân nó không phải là bệnh lý, mà có thể là triệu chứng cảnh báo nhiều bệnh, vì vậy tốt nhất người bệnh cần đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để chẩn đoán nguyên nhân và có hướng điều trị theo nguyên nhân.
Các chuyên gia về Cơ xương khớp khuyến cáo, đối với những ca đau vùng thắt lưng dữ dội và lan xuống chân, tê chân, thậm chí mất kiểm soát tiểu tiện cần đi khám ngay, bởi đây là dấu hiệu bệnh nặng, có thể mất khả năng vận động.
Đối với chẩn đoán đau vùng thắt lưng, ngoài khâu thăm khám lâm sàng, cần thiết thực hiện một số chẩn đoán chuyên sâu tùy trường hợp cụ thể như: chụp X – quang phim thẳng và nghiêng, đôi khi cũng cần chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRi) để xác định mức độ tổn thương của đốt sống và đĩa đệm.
Chủ động phòng ngừa bệnh

Cho tới nay vẫn chưa có một phương pháp nào hoàn hảo trong điều trị đau vùng thắt lưng, do đó công tác phòng ngừa bệnh cần thiết chú trọng. Các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp cho biết, sinh hoạt hàng ngày khoa học giúp giảm và phòng ngừa đau thắt lưng:

- Chắc chắn rằng các tư thế trong lao động, cũng như nghỉ ngơi đúng, tránh ngồi lâu, tránh cúi khom người,…

- Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên

- Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, tránh thừa cân béo phì.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm đảm bảo phát hiện sớm dấu hiệu của bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời. là triệu chứng phổ biến có thể gặp trong mọi độ tuổi, do nhiều nguyên nhân bao gồm các bệnh lý về xương khớp, bệnh về tiết niệu và do chính thói quen sinh hoạt, tư thế sai trong lao động cũng như nghỉ ngơi.