Uống nước tăng lực tốt khi nào?

Theo nghiên cứu trên thị trường Việt Nam hiện có trên dưới 20 nhãn hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: nước tăng lực, sting… Loại thức uống này đã có mặtở khắp mọi nơi, từ thành thị đến nông thôn. Thế nhưng uống nước tăng lực có ích không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của không ít người tiêu dùng đang hoang mang trước sự có mặt của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Tác dụng

Cuộc sống hiện đại và bận rộn đòi hỏi con người luôn luôn phải giàu năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan uể oải, căng thẳng. Nước tăng lực được xem là lựa chọn hoàn hảo để cải thiện tinh thần. Trên thực tế khá nhiều đối tượng chuộng dùng nước uống red bull. Đa phần là các tài xế lái xe cần sự tỉnh táo, nhiều người làm việc nhiều thiếu ngủ, một số người khác hoạt động quá sức bởi tập luyện thể thao…

Theo những chuyên gia, bộ não cũng như nhiều cơ quan trong cơ thể rất cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc quá nhiều, bắt buộc cơ thể phải sản sinh ATP. Nếu cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để bổ sung ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước giải khát tăng lực đều có các công thức riêng. Nhưng nói chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có công dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường mang một lượng lớn, bổ sung năng lượng và giúp hoạt động cơ bắp có lợi hơn.

Nước giải khát tăng lực chỉ không có lợi trong những trường hợp nào?

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực nhiều để giải khát

Đa số những đồ uống tăng lực đều có xu hướng giàu caffeine. Vì thế, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng nước tăng lực thường xuyên, đặc biệt là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Nếu như người lớn sử dụng nước tăng lực bằng cách uống chậm rãi từng ngụm, trẻ em có thói quen uống một hơi với liều lượng lớn. Do đó có không ít trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn, suy dinh dưỡng, thậm chí là nôn mửa hoặc co giật.

2. Chọn nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước giải khát ở Việt Nam ngày càng sôi động hơn với sự góp mặt của nhiều thương hiệu lớn. Theo đó cũng là sự “chen chân” của không ít đơn vị, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Các sản phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước uống tăng lực red bull hoặc Sting. Các cơ sở pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi tiêu thụ trên thị trường một cách ồ ạt .

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu các sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng đến tay người tiêu dùng? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…có nguy cơ tăng cao.

3. Cơ địa không dung nạp được thành phần caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Đây là thành phần được sử dụng để làm nguyên liệu điều chế nên thuốc trị đau nhức hoặc kìm hãm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Thế nhưng không phải ai người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu, uể oải và tim đập nhanh.

4. Chỉ uống nước tăng lực, bỏ qua nước thông thường

Các chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Do nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có lợi ích bù nước, bù chất điện giải.

Nước tăng lực cần được sử dụng đúng cách

– Người tập luyện thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Câu trả lời là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Thế nhưng cần lưu ý vẫn uống nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh dùng nước tăng lực.

– Đối với trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có cần hạn chế uống 0,5 chai/ngày.

– Một người bình thường chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon bo huc. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nhiều nhất ở mức 200 caffeine/ngày, tương đương 2 – 3 lon.

– Dùng nước tăng lực có tốt không trong khi thị trường đang có ồ ạt những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn kỹ lưỡng nước tăng lực có cái tênnổi tiếng, nơi sản xuất chính xác.

Chúng ta nên biết rằng tất cả thực phẩm, đồ uống, kể cả nước giải khát tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng thời điểm sẽ gây nên bất lợi cho sức khỏe. Cho nên vấn đề uống nước tăng lực có ích không còn phụ thuộc hoàn toàn vào liều lượng bạn dùng. Hiểu và sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người dùng bổ sung năng lượng và tăng cường độ tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Xem thêm: Ở đây

Leave a Reply